6 de julio de 2021, 20:28
El mes de julio es el más cálido del año junto con agosto y, como cada año, las autoridades sanitarias difunden una serie de recomendaciones para evitar, en la medida de lo posible, los problemas de salud derivados de la exposición al sol, que en verano suelen motivar numerosas urgencias hospitalarias.
Precisamente, Sanidad mantiene activado el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas por Altas Temperaturas para reducir sus efectos asociados, coordinar a las instituciones de la Administración del Estado y proponer acciones que puedan ser realizadas por las Comunidades Autónomas y la Administración Local.
Sin embargo, más allá de eso, hay una serie de sencillos consejos que puede seguir cada persona y que le pueden evitar más de un disgusto.
- Limite la exposición al sol.
- Manténgase en lugar bien ventilado.
- Ingiera comidas ligeras y regulares, ricas en agua y sales minerales, como frutas y hortalizas.
- Beba frecuentemente agua o líquidos.
- Vístase con ropa de colores claros, cubriendo la mayor superficie de piel posible y la cabeza.
- Evite ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día.
- Interésese por las personas mayores y enfermas, y aquéllas que vivan solas o aisladas.
- Tenga en cuenta que las altas temperaturas favorecen el riesgo de incendios forestales.
